充满动感的节奏和鼓点

能够迅速抓住你的注意力并带动情绪

跟随这种风格的音乐舞动

顷刻间置身未来感和科技感的氛围

而你需要做出一些机械感强的动作

来融入音乐、表达自我

不用担心

老师会带你适应快速的节奏变化

一起开始这场有趣的挑战吧

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

每周在五星体育频道播出

本期为大家带来

街舞

保持对Hiphop文化的热爱和激情

享受舞蹈带来的快乐

音乐为Hiphop舞者

提供了融合科技感与节奏挑战的创作空间

通过精准的节奏卡点、机械感动作表达

甚至加上你自己的一些即兴发挥

可以将电子音效转化为肢体语言

打造独特的未来风嘻哈舞蹈表现

Hiphop舞蹈

对节奏感和身体协调性要求较高

良好的节奏感可以帮助你

更好地与音乐融合

尝试听音乐打拍子

每天听一些Hiphop音乐

用手或脚打拍子

感受节奏变化

对着镜子练习舞蹈动作

观察身体的协调性

Hiphop舞者需要

全面的身体训练和心理调节

才能在高强度的舞蹈中保持最佳状态

通过核心力量、下肢力量、

柔韧性、耐力和节奏感的综合训练

结合科学的饮食和恢复

可以不断提升自己的舞蹈水平

同时减少运动损伤的风险

练习时可以深入分析节奏细节

逐步形成个人风格化的舞蹈逻辑

加大身体的律动

在帅气的动作上定格

一起成为帅气的嘻哈战士吧

更多精彩内容

锁定每周在五星体育频道

播出的《健身时代》

欢迎大家多多关注哦！

《健身时代》播出时间

精选版：

周一至周五

9:、:、:、:、:

完整版：

周日: